こんにちは。

私は日々の歩数や体重の記録、健康管理にXiaomiのMi Smart BandというスマートバンドとMi Fitという記録アプリを使っています。このアプリはGoogle Fitとも連携できますが、Mi FitもGoogle Fitも体重の推移を見ようとすると見にくいので、データをエクスポートして自分でグラフ化しています。ずっとMi Fitのエクスポート機能を使っていたのですが最近なぜかエクスポートできなくなってしまったので、Google Fitのデータをエクスポートする方法に変えました。今回はその方法を紹介します。

こんにちは。

大学の頃までは食べなきゃ痩せるで増えたり減ったりしていた体重は、歳を重ねるにつれて減らなくなってきました。大学時代の最も軽かった頃の体重と比べると10kgほど増え、ぽよぽよのお腹とともに生活しています。

流石に痩せたい、体重を減らしたいと思い食事管理を始めましたが、美味しいものを食べたいというよりはそもそも食べる事自体が幸せという私からするとなかなかつらいものです（デブみたいな思考ですが決してデブという体型ではありません）。というわけで最近は食べる満足感を損なわないまま食事の質を変えようと頑張っています。

今回紹介するのは、お米を炊飯するときしらたきを一緒に炊いてかさ増しするしらたきご飯です。しらたきが入っているとは気づかないほどに自然に混ざり、それでいて糖質を減らせるヘルシーなご飯です。

こんにちは。今日はフィットネスバイクを買った話です。

最近体重がどんどん増えてきてお腹も大きく成長してきてしまっているため、何か気軽に運動できるものはないかといろいろ探していました。元々リングフィットアドベンチャーを持っているのですが、単純に運動がきついこと、それをやるためにわざわざ時間を作らなければならないことから、なかなか継続することができませんでした。続けるための鍵は、ながら運動ができることでした。毎日YouTubeを見ているだけの時間を有効に活用できないかと考えたのです。